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鈕鎖的安裝方法下釦 : 找出適當位置 ~ 插入兩隻腳 ~ 後面貼上墊片 ~ 將兩腳折彎服貼 ~ (與磁釦相同方法) ~上釦 : 後面兩顆小螺絲打開 ~ 拿一片當板型 ~ 在適當位置畫上框線 ~ 剪掉框線部分(要剪比框線大) ~ 慢慢修可不要一次就把洞洞剪太大呵 ~ 套上上釦的上下片 ~ 檢查一下 ~ 布布會不會從洞洞中跑出來 ~ 如果會就要修一下 ~ 然後鎖上兩顆小螺絲 ~ ???? ...... ~ 恭喜您完成了 ~ 鈕鎖 有兩個規格 23mm 與 30mm ~Katty 這兒有供應唷 ~
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春天的花花棉布 ~ VB & JOANN ~ Part 4 (布料004)花花棉布 ~ 第四篇 ....... 幅寬 VB布 150cm ~ 售價 : $110/半碼 (90 x 75cm) 如果希望半碼是 45 x 150cm 的請事先說明購買整碼的 ~ 不裁開 在這兒要說明一下 ~ 布的花色是很美的 ~ 只是Katty照相技術欠佳 ~ 所以請不要懷疑 ~ 實品的確是比圖片美的 ~
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防水布 ~ 又添新花色 - Part 6 (布料003)< ...續篇> 幅宽150CM面料：防水布（尼龍材质，又称降落傘面料）LeSportsac品牌包包的面料Katty這回的新春來店禮 ~ 就是用這款材料做的啦 ~ 防水效果佳 ~ 冬天做個泡湯包 ~ 夏天做個游泳包 ~ 超讚 ~做小物也很適用 ~ 又耐髒售價 : $130/半碼（90*75cm)貨品品質很不賴喔 ~很厚實 ~可以用熨斗中温熨燙 ~又好車縫 ~花花防水布是可燙襯的唷 ~ 因為可燙襯 ~ 所以用途就很廣囉 ~ 大小袋物都可做哩 ~ 燙襯時記得要中溫熨燙 ~ 最好再加個燙布 ~ 很好使用的喔 ~
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想你的夜晚--心情隨筆突然想起你 在那無意的瞬間裡 很想徹底忘了你 卻又沉封在心裡 突然念起你 在寂靜無人的夜裡 很想完全的釋懷 卻在剎那間回到了過去 緊緊的合起掌心 不讓你從中溜走 那知手中的空隙 是你逃出情愛束縛的出口 荊棘的愛情 禁錮無見天日的情愛 一刺就痛 背著心 無言的相對 深牢的枷鎖 閉鎖毫無知靈魂 帶著麻木的感覺 失醞的夜漫無止盡…又是喝酒麻痺癱瘓自己得夜 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!
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少ㄌ你的日子-----心情故事這..算是 鬱悶心情抒發---------記在我已經不再是你喜歡之後.. 記在你心裡有了另一個人之後.. 這應該是我們第一次分離 此時此刻我還不相信 是第一次聽到"缺席",有種窒息的感受.. 為什麼當初會如此深陷..我已經找不到答案了.. 只知道..在明白註定失去的那一刻..我真的是不肯相信的.. 你的衣服鞋子都還在我家裡 我的忠貞你要帶到哪裡 當然,你不會有什麼衣服鞋子在我家..^^; 只是..我清楚的了解..再難用這樣的感情對另一個人.. 這算是忠貞嗎..我不是會一直念著的人 現在的我..心裡也已經不是你了.. 我已經不能夠再去疼愛你 什麼事情我可以幫你 這是我最喜歡的兩句了.. 是啊..我已經不能夠再去疼愛你.. 如果有什麼事..讓我幫你吧.. 回憶又塞不進收屜或箱子裡 沒有行李 還能去哪裡 回憶..是會一直存在的吧.. 縱使感覺消失,還是會記得,曾經相處的日子.. 會記得..一種事實..是曾經深戀.. 都是你 沒有我你怎麼揮霍你的任性 原諒你 如果原諒是種證明 都是你 讓我貪圖渴望過去的甜蜜 原諒你 容許你在最後還是 缺席 在那段不肯放棄的日子裡,真的是抱著過去的美麗不肯放.. 不過..還是.. 即使心裡不好過,我都要求自己笑 因為我不想讓你為難,一如當初,我只好為難自己.. 你的聰明我還在學習 你的錯誤都還來得及 我的決定你比誰都在意 我的沉默你怎麼看不清 你在意..我開不開心.. 你會說..我看來心情不好.. 我知道其實你懂..我的沉默.. 但是..當你愛上她..一切就註定回不去了.. 什麼時候..才能像你一樣聰明..才能懂得面對.. 最後留給你的..是祝福..深深的.. 也留給自己呼吸的空間 當初說過的,沒有改變 在我心裡,你是一個很好很好的人........... .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!
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電腦設備間的抱怨螢幕說：我好慘阿，每天 給人看。 鍵盤說： 我更慘呢，每天 給人打。 滑鼠說： 我才慘呢，每天 給人摸。 主機說： 你們有我慘嘛？ 每天給人按肚臍眼。 光碟機說：我好慘，每天給人插。 軟碟機說：我更慘，現在都 沒人插我了。 ＵＳＢ隨身碟說：誰有我慘？這邊插完就去那邊插，一不小心還要被感染。 主機板說：不要以為我被很多東西插會很爽，其實我最慘，他們插進來後就都不動了，那才是難受啊～ 音效卡說：還說呢，明明是插你，為什麼都是我在叫？！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!
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藝人聯合拍賣會名牌二手拍賣會又來囉~~這次我也有參加喔!!!滿多藝人都有貢獻~~連香港ㄉ Solar都有東西義賣喔 大家可以收空去撿便宜 順便做好事囉~~~我有提供幾ㄍ包還有衣服~~大家快去搶!!!!史上最強、口碑最好、最多潮流商品、最超值的名牌貨都在這裡多位知名流行雜誌編輯、明星造型師、彩妝師、服裝店家聯合出清大拍賣
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B寶妹的新髮型媽咪說 我的頭髮實在長得太亂 太不齊ㄌ爺爺奶奶也說 早在滿月就應該要剃髮 作胎毛筆既然堂哥堂姊都有 媽咪就答應也要幫我作胎毛筆囉剃髮古禮 要準備的東西有很多每一樣東西都是有含意的喔蔥=聰明 芹菜=勤勞 雞蛋+鴨蛋 = 雞蛋臉 鴨蛋心 (台語發音 表示臉型漂亮 身材好)石頭=勇敢 (儀式結束後要放在床下壯膽)金銀硬幣數枚=金銀財寶師傅開始進行古禮儀式 看看我 手抓著蔥 媽媽說我會很聰明喔~~師傅動作真快 開始剃頭啦好奇怪的感覺喔~~~哈哈哈~~~(蔡媽媽抱著我都不怕喔)剪掉ㄌ好多胎毛 這些都是要拿去作毛筆的呦剪完頭髮變得好涼快喔~~ 覺得自己有點不一樣也鏡子裡面的人是誰啊???媽咪說 剪完頭髮的我 好像小男生 為了要提醒我是小公主 媽咪還特別去買了公主系列的地墊給我趴趴都是粉紅色 好漂亮喔媽咪的經紀人 維慶叔叔 怕我沒有頭髮 頭會冷冷 沒自信幫我作了兩種不同風格的髮帶喔第一種 復古蝴蝶結 妳們覺得好看ㄇ??第二種 假髮小甜甜哇~~~我看起來頭髮好多好茂密喔~~ 媽咪一直在笑我 奇怪? 很好笑ㄇ???髮帶 帶久了好熱喔~~被我扯下來了 哈哈~~ 謝謝維慶叔叔幫我打造的新造型媽咪說 等我頭髮長長要幫我綁辮子到時候有新造型在跟大家分享囉!! 祝大家 身體健康 一切順心~~
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水母B寶妹B寶妹 已經五個月大囉~~媽咪要謝謝所有上網幫B寶妹加油打氣的人有你們溫暖的留言和陪伴 相信我們B寶妹會快樂健康的長大媽咪也要再次分享 李家 家訓好言一句三江暖惡語半聲六月寒請大家多說好話 就是我們給小孩最好的禮物喔!!今天媽咪好像又要帶我出去玩了ㄟ 穿上我的粉紅大鳥裝 準備要出發囉歐喔 今天帽帽跟我平常戴的怎麼不一樣呢 不過有白白的小花邊 很漂漂ㄟ到底要去哪裡玩呢原來媽咪是要幫我洗澡澡啦 恩 可是這個浴缸好大喔 還有很多人跟我一起洗 好害羞喔媽咪說 這不是洗澡啦 這是游泳 看看我的游泳圈多可愛 雖然我自己身上有好多游泳圈(手上 腳上 腰上都有喔) 不過為了我的安全 還是要戴啦 ㄜㄜ佩琪阿姨跟小嫣姐姐也跟我一起玩喔 ~~ 超開心ㄉ我就像一隻小魚一樣 游來游去 自由自在 媽媽不牽我 我也不怕怕喔!!我人生的第一次游泳 實在太成功了 游得好累一下子就累昏了 看我睡得多香甜~~~媽咪說 我表現的很棒 下次要再帶我來游泳喔!!
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〃☆6月15日新聞孫燕姿新戀情曝光？悄悄與男人在香港看電影約會！ 小天后孫燕姿有新歡了？據香港周刊爆料，孫燕姿上個月25日與一名男子在香港約會，兩人除了在中環IFC戲院看電影，還有說有笑前往超市購物，但向孫燕姿求證時，她僅透過友人回應，兩人只是朋友。去年孫燕姿與愛情長跑4年的男友驚爆分手，讓她日益憔悴，自己也坦承有失眠困擾，不料，承受情傷之餘，還傳出她的新專輯銷售成績差、人氣下滑的傳言，讓這位小天后在歌壇沉寂多時。不過，據昨(13)日出刊的香港東方新地週刊報導，5月25日，孫燕姿被目擊與一名留有鬍鬚的男子，在香港約會看電影，兩人遊走香港街頭時，孫燕姿還一路笑得合不攏嘴。接著，他們還一起到超市購物，該名男子也主動推著購物車，讓孫燕姿盡情逛超市。該周刊還指出，兩人悠閒約會期間，有路人認出孫燕姿，甚至有的粉絲熱情的主動要簽名，孫燕姿卻用不是很輪轉的廣東話裝傻說：「誰是孫燕姿？你認錯人了！」這樣的回應，與一向和歌迷熱情互動的她大不同。與男子赴香港約會的緋聞爆出，似乎走出前男友丹尼斯情傷的孫燕姿，是不是真的有了新戀情？據悉，正在新加坡參加奶奶過世百日的她，昨天透過友人回應，該名男子只是新加坡的朋友，因為現在於香港工作，才相約在香港遊玩，當天還有其他朋友在場。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!
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三立2006冬季How偶像劇((愛情經紀約)) ● 梁心頤歌而優則演 星途相似惺惺相惜 王心凌比梁心頤高人一等 甩高跟鞋 杜德偉、許紹洋、梁心頤主演的三立、台視【愛情經紀約】上檔在即，日前張棟樑、王心凌趁【微笑PASTA】殺青之際，特別抽空到【愛情經紀約】片場探班加油打氣。 張棟樑與梁心頤的星途頗為相似，歌而優則演，兩人見面份外惺惺相惜，張棟樑自嘲：「我第一次演戲很容易笑場，目前保持的NG紀錄是26次，希望不要有人打破這個紀錄才好。」 張棟樑從唱片跨足戲劇界，在戲劇處女作【微笑PASTA】中大放光芒，上周六在三立頻道播出，AGB尼爾森2.20收視創下新高，稱霸有線台收視排行冠軍。日前，張棟樑與王心凌趁戲殺青之際，送咖啡到接檔戲【愛情經紀約】片場探班，還現唱阿妹的「解脫」，即刻反應當下殺青心情，預祝該劇拍攝順利。聽到張棟樑、王心凌的加油打氣聲，杜德偉誓言將「全力以赴」，許紹洋、金沛辰則拍胸脯保證「沒問題！」 【愛情經紀約】以演藝圈娛樂經紀為背景，故事敘述一段跨世代的戀愛，演員除了有大家熟悉的杜德偉、許紹洋外，導演劉俊傑更相中「南拳媽媽」梁心頤，推薦由她挑大樑，在劇中飾演一位小場記。張棟樑探班，初次與梁心頤見面認識，彼此惺惺相惜，因為梁心頤與他當初接拍【微笑PASTA】的狀況相似，在戲劇界上同樣是張白紙，張棟樑說：「剛拍的時候，覺得拍戲好難，連走位都不懂。」梁心頤聽聞不斷猛點頭，似乎心有戚戚焉，她自嘲：「剛拍戲的時候，我也常NG，唯有『跌倒』自然反應時，才不NG。」 對於拍戲的初體驗，張棟樑侃侃而談，大方與梁心頤分享拍戲心得。張棟樑自爆被王心凌封為「NG王」，因為每每與她對戲，等不及導演喊action，就會忍不住笑場，最高NG紀錄是26次。張棟樑見梁心頤面對鏡頭略顯生澀，便以過來人經驗爲她打氣說：「希望不要有人打破這個紀錄才好。」 王心凌也特別叮嚀梁心頤，拍戲要特別注意身體，隨時吃維他命B群補充體力。拍照時，蹬足8公分高的王心凌，意外發現梁心頤與自己一樣嬌小，便打趣地說：「妳的身高跟我差不多，早知道就不用穿高跟鞋來了。」 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!
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學習是一門功課7月26日 學習是一門功課~也是人生很重要的成長過程 以前我的生活只是需要學習我想去做的事,只 要想要什麼就會任憑自己的喜好去做,錯與對都 是自己去承受,可以很任性的去要求自己和接受 但婚後多了許多的角色,每做一件事要考慮過 生活習慣也不再是一個人的為所欲為,喜好也必 需因角色的變換去忍耐,現在的許多時間多了等 待,這段時間我可以做的就是盡量去充實自己 也把自己當做這是這五年來工作換來的休息時間 但我想個性是很難去做改變的吧~
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讓我們在這複雜的年代，擁有簡單的快樂吧! 『你快樂嗎?我很快樂。』『快樂就是那麼容易的事情，Don’t worry, be happy』這是庾澄慶多年前唱紅的一首歌。也是在愛情為主的流行歌市場當中少數以快樂為主題的歌曲。 有人說現在的人，比我們的老祖宗過得還幸福，因為現代人的醫療進步，科技發達，已經不需要為了飢荒、疾病等問題煩惱。有了電腦、電視、電話….等的先進設備，也能幫我們省下很多的時間，能去做更多的事，照理來說，我們應該會比以前更快樂，有大的幸福感。可是，為什麼我們還是感到不滿足呢?為什麼總是很不開心呢？ 柏霖每次心情不好的時候，都會想到哈林的這首歌，裡頭的歌詞很簡單，卻也很精闢。快樂，其實並沒有我們想像中的那麼難，它就在我們的身邊，只是我們很習慣性地去忽略它，才導致我們以為快樂離我們很遠。 在這裡柏霖也想和您分享一些，能讓自己快樂永駐的小秘訣，不要覺得有壓力，挑 一兩 項去實踐看看，也許您會發現，這些簡單的準則會為您帶來生命中簡單的快樂，如果您覺得快樂的話，也將這些準則傳遞給每一個您希望他快樂的朋友，讓我們一起將快樂傳遞下去吧！常保快樂的小秘訣： 1.保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。2.充份的休息，別透支你的體力。3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。4.愛你周圍的人並使他們快樂。5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。 6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。 7.真正的去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物。 別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。 9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。 11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。 12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望。 13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。 14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。 15.回憶那些使你快樂的事。 16.凡事多往好處想。 17.為你的工作做妥善的計劃,使你有剩餘的時間任由支配。18.追求一些新的興趣,但不是強迫自己去培養一種習慣。 19.抓住瞬間的靈感,好好利用,別輕易虛擲。 20.替生活中製造些有趣的小插曲,製造新鮮感。 祝 笑口常開 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!
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2010年5/09 台北瘋200K完賽歷程&心得!瘋200k台北場是小弟第一次參予長距離的活動...在此之前最多一天僅騎過140km(不過是跑羅馬公路= =)...適當的休閒活動是有益身心健康的...但若是過度的運動...對身體反而是負擔...因此小弟對於過長距離的自行車活動...其實是有些排斥的...這次的瘋200k暫時算是小弟能夠接受的極限吧!!瘋200k跟NeverStop 200k很不一樣...NeverStop舉辦的長距離活動都沒有爬山路線...頂多是道路的高低起伏...難度相對較低..不過瘋系列的顧名思義...就是瘋!!騎200k就算了...還要你爬"兩"~趟北宜公路(台9線)...這樣算一算...爬坡就佔了快60km的路程...(不過相對的也有快60km的爽下坡就是了...)好加在小弟這紙片人就是不怕爬緩坡...像是北宜公路這種緩坡...速度放慢點...放輕檔跟騎平路沒啥兩樣...不過那是狀況好時...但回程時是已經騎了140km再來爬北宜...狀況會如何小弟就不清楚了...就怕肌耐力不足...一但抽筋...戰鬥力就瞬間消失...因此...小弟就請了補給車...打算若真的騎不動了...就上車回家啦XD一早約5點10分就到了市政府後門廣場...天公很不做美...雨下的不算大但細雨綿綿又不足以形容...小弟算是早到現場的...人還不多...小弟就先完成報到手續...接著就去買瓶卡打車跟一件輕便雨衣...有了上次NeverStop陽金P字道因溫度太低讓大小腿抽筋的慘痛經驗...這次把輕便雨衣做了點小改裝...剛出發時的照片...穿著輕便小黃的便是小弟了...小弟把原本的長袖輕便雨衣改成無袖的XD而剪下來的袖子則套在膝蓋至大腿間...有效阻隔冷風...達到保暖的效果!!事後證明效果顯赫啊!!!過了新店捷運站的上坡...小弟刻意放慢腳步...為了走更長遠的路...瘋系列規則有一條是遵守交通規則...不可闖紅燈...被發現要加時!!小弟覺得這規定非常好...參加活動可順便培養遵守交通規則的道德觀念!!大家都會遵守喔...進入北宜後...就是埋頭爬坡的時候了...小弟刻意的放輕一個檔位...維持著75rpm的迴轉速前進...感覺就沒什麼出力...騎起來算是非常的輕鬆...以往可騎到17km/h的路段...今天就僅以13km/h的速度前進...還是老話一句...為了更長遠的路XD接著就跟著一位騎著pinarello的車友聊天...他也是第一次參加瘋系列...不過在此之前他已經騎過了NeverStop 300k了...不像小弟這麼嫩XD因為我們都是騎複合式車架!!也順便討論著車架blabla...後來又跟著超車的車友聊天...所以又換跟其他人哈啦blabla...保持愉快的心情前進著!!過了小格頭快到海倫咖啡前...小弟的碼表突然秀斗了...時速180...迴轉速180...它是在顯示騎乘者的身高與IQ嗎??天阿~~~之前3P淋雨才淋壞了我的1606 DTS速度感應器...這次又來啊!!後來回想起小惡魔上有討論過Echowell的碼表座不防水...就把馬表拔下用手稍微擦一下...迴轉速就正常了!!但時速變成149...不過都到了海倫咖啡...接下來就一路下坡滑到坪林第一登錄點...暫時就不管它了...進了坪林...雨也停了...坪林小7是認證點...趕緊入內買了一條巧克力與Power In...也沒忘記要蓋黃卡...補給完並且把雨衣給脫了...並且把碼表座給擦乾...碼表就恢復正常了!!之後打算馬上出發...不過臨時想種黃金...又花了5分鐘跑去加油站種黃金XD脫了雨衣就看到了我的土砲腳套...此時褲子還是濕的...風吹了還是會冷...因此決定腿套繼續使用!!離開坪林後又再度要翻過一個山頭...從坪林到縣界這段路小弟都一個人騎...邊騎邊唱歌...自言自語...解決無聊的窘境XD騎的太輕鬆...反而容易無聊...過了縣界賣茶葉蛋這是小弟印象最深刻的...因為小時候去宜蘭...開車也只能走北宜公路(濱海太遠啦!!)...到了這裡...差不多是口中排泄物要傾盆而出的時刻...不過騎車到了這裡就是開心的時候...因為看到茶葉蛋...就代表可以下滑啦!!照片中可看到陽光已經出來了...天氣可好的~~~小弟沒在這多做休息...以50km/h的時速高興的下滑~爽!!不到半個小時後就到了頭城小七的認證點了...在頭城小7休息時...已經感覺到雙腳微微緊繃...此時還不到早上9點...不過離早餐時間也過了快4小時了...當場買了個御飯糰嗑了...在這也休息了約15分鐘才走...當時有意外的發現...其中一個車友竟是小弟的國小一二年級同學!!就是他了...但小弟已經沒印象了...感謝你還記得我^^然後更巧的是...瘋200k前一個禮拜小弟有上北宜練車...在坪林小7有遇到他朋友...對人沒印象...但對他的CAAD9有印象從頭城小7出發往福隆小7約有38公里...小弟就厚著臉皮加入他們一起輪車...我們一共4個人輪車...小弟很享受輪車合作的感覺...當換你破風的時候...帶著大家前進相當有fu...累了到後面躲風...為下次帶頭破風做準備...我們沿路很穩定的保持30~35km/h的速度前進...雖然不算太快...但可以不用休息直攻福隆...省下不少時間...沿路超過不少獨推的車友...不過在這邊一定要說一位騎著"前避震登山車"的車友...自己一個人獨推...可保持30km/h出頭的速度前進...小弟的小學同學詢問之下才知道原來他是玩三鐵的...有一部計時車...沒辦法用那台參賽...所以騎登山車...體力好的沒話說!!!小弟一共超越過他三次...但都在認證點休息時被他超越(害我當天有鬼打牆的感覺QQ)...最後在福隆小7休息太久...就再也沒遇到他了...到了福隆小7...身體的疲憊感漸漸顯現出來了...想吃點東西...咬了一口肉...卻奇怪的反胃吐了出來Orz...所以在福隆小7只吃了一條巧克力與一根主辦人(OBS?)發的香蕉...然後足足在小7內休息了一小時之久吧Orz(還沒騎完就開始享福了)...享福中.......................................最後看著其他比小弟晚到的人一個一個出發...小弟決定要出發了...然後要去找小學同學時...不知道跑去哪了Orz...只好一個人上了...獨推果真累人阿...沿路只能保持26km/h的速度前進...慢了不少...而且更累...還被一團三人輪車的海放Orz...在海岸線輪車才是王道啊!!!不過後來追到兩個人的小集團...感覺是後方的快掛了...前面的一直幫他擋風前進...小弟追上了上圖中的二人組後...就先躲在後方休息...遇到拍照的...一定要看個鏡頭...不過已經沒笑容了QQ累~~~躲在後面休息的差不多了...小弟就主動的騎到最前面...幫前方的擋風...不需要言語...彼此就有騎車的默契...接著就與前方那位輪車...小弟以台2線的里程路牌為準...每隔1km就換人擋風...就這樣...又可以用超過30km/h的速度前進了...good!!不過好景不常...距離認證點剩約7km...他們倆停在一家小7休息...而我打算直接到頭城的認證點...因此又繼續獨推的行程...還好剩下的距離不遠了...約12點半時抵達了頭城的認證點...在這間小7小弟沒多做停留...喝了一包Power In果凍後就出發了...而沒有足夠的補給將對之後行程造成影響...還沒上北宜前的一段平路...還能已超過30km/h的時速前進著...狀況似乎還不錯...但當開始爬坡後...情況就改變了...開始覺得腳軟...無力...9彎18拐那段上坡...原本可用接近20km/h速度前進是非常輕鬆的...這時僅剩下15km/h左右...有時候還需要慢下來稍微喘一下...狀況不是太好...苟延殘喘的爬到了縣界賣茶葉蛋那...路旁的工作人員好心問說要不要停下來補給...我問了是否有免費補給...回答當然是沒有啦XD也想說之後下坡比爬坡多...就直接往坪林認證點前進了...但連這次補給的機會也錯過了...真是錯上加錯啊!!!過了縣界不久後...就覺得肚子餓了...糟糕啊!!這段路下坡當然沒啥問題...輕鬆滑就可以了...但還是有不少短上坡...肚子餓讓我腿軟並且意志力渙散...此時我腦中突然浮現統一蔥燒牛肉麵!!!為什麼不是阿Q...也不是滿漢大餐...更不是味味一品...??我也不知道...總之就是蔥燒牛肉麵...那個陪著我長大的口味...到了坪林的小7...馬上買了蔥燒牛肉麵泡來吃XD吃完真的好~~~滿足!!感覺活力充沛阿...吃完後不多浪費時間...就上路爬最後一個坡了!!果真之前的是因為補給不足讓我手軟腳軟啊!!吃過蔥燒牛肉麵後...整個就有用不完的精力啊!!從坪林爬到海倫咖啡...一路都用超過15km/h的速度前進著...大約花了40分鐘就到了海倫咖啡了...接著一路下坡滑到新店...在北新路上...因為紅燈的關係走走停停的...但一變綠燈...竟然可以輕鬆跑到35km/h以上...這難道是所謂的迴光返照了嗎?(還好小弟最終還是完成了這篇文章!代表沒事情XD)剛過4點小弟就抵達了終點...網站上的成績查詢共花費了10小時57分完成...而騎乘時間約9個小時...因為是第一次參加瘋系列的活動...又花了500元買了這完成獎牌做紀念囉!!這次騎完除了大腿痠以外...膝蓋沒特別不適...代表合適的車架大小真的非常重要!!補給光靠果凍巧克力是沒用的!!蔥燒牛肉麵才是王道!!!不是啦~~~是也要補充些固態的食物充飢!!這算是又學到了一課!!在這次順利完成了第一次200k的行程後...明年要不要參加300k的行程......看狀況再說吧!!
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2010年4/11五指山自行車大賽 - 挑戰101騎跡完賽歷程&心得!!五指山在2009年就為了當時的史翠卜杯去練過一次...不過因為沒有小徑車...史翠卜杯報了名但沒有參賽...不過對五指山的印象不錯...約12km的路程...坡度不陡...進可攻退可鬆...由於輕鬆看待這個比賽...所以也沒特別努力練車...比賽前一個禮拜去騎了一次...大約50分鐘就可騎完...比賽當天睡眠算充足...體能狀況不錯...加上難度不高...唯一緊張的就是時間快慢了...想到能用不錯的狀況跟其他車友一起衝刺...就非常的興奮!!賽會說過了一號橋後就開始計時...因此從北港國小出發後小弟就一直慢慢騎...想說過了一號橋後才開始認真...但是...騎了好一段時間...小弟真的不知道一號橋在哪...只好當作已經開始了= =不知道有沒有浪費掉一點時間...上坡維持著75rpm上下的迴轉速穩定前進...大多數時候用34/22, 34/25的齒比前進...但腿力不夠強...坡度陡時會用到34/28前進...速度降到約10km/h出頭...不過迴轉速不至於掉下去...一路節奏都沒亂掉...感覺非常的好...小弟是後面橘色衣服的喔~~小弟對照片中騎小弟前面這位印象深刻...因為我們的速度差不多...小弟跟在他後面很長一段時間...他騎乘的方式跟小弟截然不同...應該是屬於大出力型的...轉速不高...沿路都聽到他BB的聲音...感覺就特別的用力...XD後來小弟有超過他...小弟也知道他緊跟著小弟...因為還是一直聽到他BB的怒吼聲...在快到終點前1km...小弟的右小腿突然有抽筋的fu!!?怎麼回事...才短短的12km...因此停了約1分鐘拉了一下小腿...事後回想...問題應該是出在小弟從開始到抽筋一口水都沒喝的關係...早點補給點水分應該就不會這樣了...在這次比賽小弟有學到一課...就是補給一定要提早完成...最後終點前100m還有餘力可以抽車衝刺...不會累到掙扎的過終點...這樣才有比賽的fu嘛!!過終點後馬上有辣妹過來幫你戴上獎牌...更讚!!!最後完成時間竟然是40分36秒!!?沒想到這麼快...而小弟自己計時...從北港國小出發到終點是騎了45分鐘...應該是1號橋離北港國小還滿遠的關係吧XD不過成績比之前練習時還快...其實已經非常滿足了...在結束陽金P字道時決心要練車...雖然騎車的情況比P字道前來的好...不時的會出門騎一下...不過其實也是滿怠惰的...畢竟平時忙著開店走不開...早上要早起卻又賴床Orz...練車真的要有計劃與恆心才行呀!!
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祝大家情人節都快樂ㄟ情人節快樂ㄚ~~~各位親朋好友~~今天聽到電臺說著情人節要怎麼過ㄚ~~~想收到什麼禮物ㄚ~~~~就想起ㄌ打從我和狗狗在一起後ㄉ每一個情人節所收到ㄉ禮物....最讓我印象深刻ㄉ應該是一件牛仔外套ㄅ.....那天我一如往常ㄉ坐上狗狗ㄉ車...去到ㄌ他家..因為學校ㄉ作業...於是在他家打起報告嚕.....不久過ㄌ一會~~~他便告訴我他要出去一下....我也不由他ㄉ說..好ㄚ..小心點..在回他家ㄉ路上有去逛ㄌ一家服飾店....那時我有拿起一件牛仔外套....沒想到他注意到ㄌ.....然而就在他要送我回去ㄉ路上........他便說...幫我在置物櫃裡拿牙籤....我也很自然ㄉ說...ㄛ......在我打開ㄉ那時.....................我內心真ㄉ粉感動ㄟ....雖然那件牛仔外套談不上昂貴......但他想表達ㄉ那份心意足已讓我放在心上一輩子.......而如今快邁入第七年ㄉ我們......其實過不過情人節對我們而言不是那麼重要ㄌ.....因為....倆個人若真ㄉ有心在一起~~~每一天都可以是情人節...
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~~歐弟自選曲~~歌詞分享(轉貼) ******* 最喜歡和北鼻唱這首歌嚕 ********* 雖然不太愛唱歌ㄉ我.... ...偶爾會有例外辣... 小夫妻 歐德洋歌詞轉載自歌詞帝國 http://www.kikikoko.idv.tw (女)在 super market逛了好大一圈 想你愛咖哩或是義大利面 幸福的食譜再惡補幾遍 我的優點要你百嚐不厭 (男)在下班路上租了幾支影片 有你在沙發就是浪漫劇院 辛苦的時候想著你的臉 沒有蠻牛活力也會出現 (合)喔~小夫妻 我的福氣 這輩子可以讓我愛上了你 這一路 (男)有時晴(女) 有時雨(合) 都沒有關係 我們的真心超過鑽石對愛的定義 小夫妻 永不放棄 默契是最富有的一種儲蓄 賭氣話(男) 你一句(女) 我一句(合) 也覺得甜蜜 多慶倖我們望著 同樣明天 牽手在努力 (男) 你今天玉米濃湯有一點鹹 (女) 你沒送鑽戒以後補我項鍊 (男) 我的通通是你的沒有期限 (女) 存夠錢我們逛地球一圈 我願意(男) 這一生(女) 這一世(合) 呵護著你 一直到(女)你當爺爺(男) 你當奶奶(合) 還是老夫老妻
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~~歐弟自選曲~~歌詞分享(轉貼) ***送給相片中ㄉ好夥伴唷**** 咱們都要給它粉幸福唷 有你就夠了 李玟 給我笑臉 當你不在可以思念 日積月累 濃情不退 靠在你肩 我就有勇氣去冒險 終於感覺 什麼是永遠 我不怕世界善變 也從不怕路還遙遠 牽掛最後都會變喜悅 兩個人的歲月 有你這一生就夠了 所有的尋覓都值得 我們的擁抱就像是呼吸 是那麼的自然又那麼必需 有你什麼事都對了 不管是否還有挫折 能彼此珍惜是多麼難得 **這一生有你陪我就 夠了**
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〃☆０３月０１日*心情日記ㄜ。。。我不是兇手，不要問我為什麼！因為根本不干我們３個的事啊！反正知道就是知道，不知道的就別問啦～～～哈哈︿︿嗯嗯～模擬考不簡單唷！沒有把握考高分勒＞＂＜ 加緊努力。。。今天沒啥事＂因為都是模擬考。。。明天也４＝ ＝現在１０點５５分＂為啥麼晚還打這些勒？因為心情爆不好＞＂＜原因不要問我＂因為我自己也不知道為什麼。。。。反正就是超級不好啦＞、＜日期//* ９５年３月１日 星期//* 四 天氣//* 陰雨 心情//* ㄜ。。。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!
